FUNCIONAL

Un entrenamiento que ayuda a la perdida de grasa, a tonificar, previene lesiones y mejora tu condición física.  Los grupos de entrenamiento reducidos te permiten alcanzar tus objetivos rodeado de amigos, pero sin descuidar una atención personalizada y un seguimiento constante por parte de nuestros entrenadores. El entrenamiento perfecto para tu día a día. ¡Diviértete haciendo deporte!

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BALLET FIT

Ballet Fit es una de las últimas tendencias en Estados Unidos y UK. Un tipo de entrenamiento que combina la danza clásica con el fitness y en el que se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad. Implica todo el cuerpo en los ejercicios cardiovasculares al ritmo de música de piano al inicio y final de la sesión y con hits musicales en los bloques más intensos. ¡Anímate y practica la disciplina de moda del momento!

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PILATES (SUELO)

Sistema de entrenamiento que ayuda a la mejora integral de la salud. Un método, el de pilates suelo, que depende única y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios y que trabaja a musculatura profunda. Combina fuerza muscular, control mental, respiración y relajación. Se consigue un desarrollo y un fortalecimiento muscular de todo el cuerpo, así como un mejor control postural. Anímate y prueba el “efecto mágico” del Pilates en nuestras clases de grupos reducidos.

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STRONG

Programa internacional de HIIT con soporte musical. Es el entrenamiento más innovador, efectivo y entretenido del momento. Los ejercicios que se practican en el STRONG van dirigidos a quemar grasa, construir masa muscular y tonificar todo el cuerpo, especialmente las abdominales, piernas y glúteos. ¡Una nueva forma de entrenar que te enganchará!

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AP 30’

Entrenamiento exprés, perfecto si dispones de poco tiempo. Programa propio de HIIT, con material, altamente efectivo. Ofrece un trabajo completo de todo el cuerpo y todas las capacidades físicas básicas: fuerza, velocidad, equilibrio…Con este entrenamiento cañero, divertido y tan efectivo estarás más en forma que nuca. ¡Ya no hay excusas para estar en forma! Duración 30 minutos.

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AP JUMP

Diviértete saltando en una sesión aeróbica que combina la música con el rebote en tu mini trampolín. Una clase de bajo impacto para tus articulaciones ya que el mini trampolín absorbe el 80% del impacto de los movimientos que realizamos. Sirve para reafirmar el cuerpo, ejercitar  piernas, glúteos y abdomen. Además de brindar tono muscular, ayuda a la postura, el equilibro  y la coordinación. ¡Nunca antes, hacer deporte fue tan divertido!

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YOGA

Hata yoga es la práctica del yoga centrada en el “trabajo” físico coordinado con la respiración. Enlaza posturas y movimientos encadenados manteniendo el cuerpo activo, mientras la mente se centra. Asimismo, yoga es la unión del cuerpo, mente y alma, no solo la práctica de ejercicios físicos. Comprende una secuencia de asanas (posturas) y ejercicios de respiración que fortalecen el cuerpo y propician estados de relajación.

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ENTRENAMIENTO PERSONAL

También te ofrecemos entrenamientos individuales y totalmente personalizados para lograr tus objetivos. Consigue los resultados deseados, entrenando de manera individual o en pareja, con un entrenador personal sólo para ti.